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2일(월) 13:00~14:00 1시간동안 자연치유를 진행하였습니다.

프로그램 진행 중 주의사항 및 지켜야 할 규칙 등의 안내사항을 전달하고,

오늘의 주제는“장요근을 풀어주고 허리 근육 풀기”로 골반의 기울기와 허리에 직접적으로

영향을 주는 장요근을 꾸준히 관리해야 하고 아랫배와 힙조이기를 병행하고 이에 도움 되는

자세인 영웅자세1, 영웅자세3, 누어서 골반 들기, 낙타자세, 탁상자세 등을 익히는 동작을 따라하고,

특히 안전을 위해 내 몸의 상태 및 수준에 맞게 스트레칭 및 근육 이완 운동하기를 강조하여 진행하였습니다.

자연치유 요가 프로그램을 통해 어르신들의 신체 사동 범위가 넓어져

삶의 질과 복지 증진에 도움을 주고 각종 통증을 완화하고,

혈액순환 촉진 및 에너지 증강에 도움을 주고자 하였습니다.