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7일(월) 15:00~16:00 1시간동안 자연치료 요가를 진행하였습니다.

프로그램 진행 중 주의사항 및 지켜야 할 규칙 등의 안내사항을 전달하고,

오늘의 주제는 “태양경배의 각 동작 이해와 실습”으로 몸 전체를 따뜻하게 하고, 근육을 부드럽게 하고,

관절을 열어주며, 신경과 순환기를 자극하는 12개의 개별동작을 이해하고 12동작을 따라하였습니다.

특히 안전을 위해 내 몸의 상태 및 수준에 맞게 스트레칭 및 근육이완 운동하기를 강조하여 진행하였습니다.

자연치유 요가 프로그램을 통해 어르신들의 신체 사동 범위가 넓어져

삶의 질과 복지 증진에 도움을 주고 각종 통증을 완화하고,

혈액순환 촉진 및 에너지 증강에 도움을 주고자 하였습니다.