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5일(월) 15:00~16:00 1시간동안 자연치료 요가를 진행하였습니다.

프로그램 진행 중 주의사항 및 지켜야 할 규칙 등의 안내사항을 전달하고,

오늘의 주제는 “옆구리 근육 강화하기”로 몸이 많이 접히는 옆구리, 측면부위에는 림프절이 많이 분포되어 있는 곳으로

몸의 독소배출을 위해서도 중요하고 삼각자세, 옆구리 확장자세, 반달자세, 회전하고 옆구리 확장 자세 등을 익히는 동작을 따라 하고,

특히 안전을 위해 내 몸의 상태 및 수준에 맞게 스트레칭 및 근육 이완 운동하기를 강조하여 진행하였습니다.

자연치유 요가 프로그램을 통해 어르신들의 신체 사동 범위가 넓어져

삶의 질과 복지 증진에 도움을 주고 각종 통증을 완화하고,

혈액순환 촉진 및 에너지 증강에 도움을 주고자 하였습니다.