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21일(금) 15:00~16:00 1시간동안 자연치료 요가를 진행하였습니다.

프로그램 진행 중 주의사항 및 지켜야 할 규칙 등의 안내사항을 전달하고,

오늘의 주제는 “어깨 근육의 활성화를 위한 자세 익히기”로 안으로 말려 있는 폐를 압박해서

호흡기를 약하게 할 뿐 아니라 등 근육을 긴장시키고 목과 팔의 움직임에 제약을 가하는 다리 자세,

위로 향한 인사 자세, 접시돌리기, 토끼 자세, 물고기 자세, 비튼 삼각 자세, 아치 자세 등을  익히는 동작을 따라 하고,

특히 안전을 위해 내 몸의 상태 및 수준에 맞게 스트레칭 및 근육 이완 운동하기를 강조하여 진행하였습니다.

자연치유 요가 프로그램을 통해 어르신들의 신체 사동 범위가 넓어져

삶의 질과 복지 증진에 도움을 주고 각종 통증을 완화하고,

혈액순환 촉진 및 에너지 증강에 도움을 주고자 하였습니다.