• 목록

20일(월) 13:00~14:00 1시간동안 자세교정을 진행하였습니다.

프로그램 진행 중 주의사항 및 지켜야 할 규칙 등의 안내사항을 전달하고

조용한 음악에 맞춰서 몸풀기 스트레칭 후 진행하였습니다.

내 몸의 상태 및 수준에 맞게 프롭을 이용하여 혈액순환 및 복부관리 운동의 동작을 따라 하고,

이어 내 몸의 변화, 마음 다스리기에 관한 운동으로 스트레칭, 순환운동, 가슴열기, 등펴기, 복식호흡,

명상, 나눔 등 도움이 되는 운동 등 도움이 되는 운동을 배웠습니다.

노년의 어르신들께 육체의 고통을 감소하여 건강한 육체를 유지하도록 하며,

정신적으로 평안한 삶을 영위 하도록 도움되길 바랍니다.