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15일(월) 13:00~14:00 1시간동안 자연치유요가를 진행하였습니다.

프로그램 진행 중 주의사항 및 지켜야 할 규칙 등의 안내사항을 전달하고,

오늘의 주제는“자신의 골반각도 체크하고 교정하기”로 골반의 전만, 후만,

높낮이 비교, 열림 정도를 각자 또는 옆 사람의 도움을 받아 확인하며 좌우무릎내리기,

나비자세, 영웅좌법, 방아자세, 소머리자세 등을 익히며 동작을 따라 하고

특히 안전을 위해 내 몸의 상태 및 수준에 맞게 스트레칭 및 근육 이완 운동하기를 강조하여 진행하였습니다.

어르신들의 신체 가동범위가 넓어져 삶의 질과 복지감 증진에 도움을 주고 각종 통증을 완화하고,

혈액순환 촉진 및 에너지 증강에 도움을 주고자 합니다.