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18일(월) 13:00~14:00 1시간동안 자연치유요가를 진행하였습니다.

프로그램 진행 중 주의사항 및 지켜야 할 규칙 등의 안내사항을 전달하고,

오늘의 주제는“코어근육 운동”로 몸의 중심축을 구성하는 허리, 골반 주변 근육을

균형 있게 만들며 엎드려 팔다리 엇갈려 들기, 나무자세, 의자자세. 비행기자세,

엎드려 수영하기, 누워서 크로스 복근자세 등을 익히며 동작을 따라 하고

특히 안전을 위해 내 몸의 상태 및 수준에 맞게 스트레칭 및 근육 이완 운동하기를 강조하여 진행하였습니다.

어르신들의 신체 가동범위가 넓어져 삶의 질과 복지감 증진에 도움을 주고 각종 통증을 완화하고,

혈액순환 촉진 및 에너지 증강에 도움을 주고자 합니다.